10 Alimentos Para Viver Mais

AVEIA
Ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. Ganhou o selo de redutor do risco de doenças cardíacas da FDA, agência americana de controle de alimentos e remédios.

Quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha.

ALHO
Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na prevenção de tumores malignos.
Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressão arterial).

AZEITE DE OLIVA
Auxilia na redução do LDL. Sua ingestão no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração.

Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa).

CASTANHA-DO-PARÁ
Assim como noz, pistache e amêndoa, auxilia na prevenção de problemas cardíacos. Também ganhou o selo de redutora de doenças cardiovasculares da FDA.

Quantidade recomendada: 30 gramas por dia ou de cinco a seis unidades.

CHÁ VERDE
Auxilia na prevenção de tumores malignos. Estudos indicam ainda que pode diminuir as doenças do coração, prevenir pedras nos rins e auxiliar no tratamento da obesidade.

Quantidade recomendada: de quatro a seis xícaras por dia (para reduzir os riscos de gastrite e câncer no esôfago).

MAÇÃ
Ajuda a prevenir tumores malignos, diz o médico Michael Roizen. O consumo regular de frutas variadas auxilia na redução de doenças cardíacas e da pressão sangüínea, além de evitar doenças oculares como catarata.

Quantidade recomendada: cinco porções de frutas por dia.

PEIXES
Os peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, o bacalhau e o salmão, são poderosos aliados na prevenção de infartos e derrames. Estudos indicam também que reduzem dores de artrite, melhoram a depressão e protegem o cérebro contra doenças como o mal de Alzheimer.

Quantidade recomendada: pelo menos 180 gramas por semana (para reduzir o risco de doenças cardiovasculares).

SOJA
Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, segundo a FDA. Seu consumo regular pode diminuir os níveis de colesterol ruim em mais de 10%. Há indicações de que também ajuda a amenizar os incômodos da menopausa e a prevenir o câncer de mama e de cólon.

Quantidade recomendada: 150 gramas de grão de soja por dia, o equivalente a uma xícara de chá (para reduzir o colesterol).

TOMATE
Auxilia na prevenção do câncer de próstata.

Quantidade recomendada: uma colher e meia (sopa) de molho de tomate por dia.

VINHO TINTO
A uva vermelha, presente no vinho ou no suco, ajuda a aumentar o colesterol bom e evita o acúmulo de gordura nas artérias, prevenindo doenças do coração.

Quantidade recomendada: dois copos de suco de uva ou uma taça de vinho tinto por dia.

* As quantidades de alimentos indicadas se referem apenas à prevenção das doenças especificadas. A dosagem ideal para o combate das demais ainda não foi identificada pelos pesquisadores.

Dicas Nutricionais

Fonte: Saúde em Primeiro Lugar

Hawk Nelson: Novo Cd Crazy Love

Desde seu primeiro álbum "Letters To The President" de 2004, Hawk Nelson tem sido uma das bandas cristãs mais consistentes, e uma das melhores bandas de pop rock. Sempre tem aqueles que não se impressionam com os grupos de punk rock, mas seu último ábum "Live Life Loud" foi o mais rico musicalmente. E para seguir esse projeto, Hawk Nelson vem com "Crazy Love", o décimo quinto CD gravado em estúdio em quase sete anos.

O ritmo do álbum é o mais suave de todos da banda Hawk Nelson e "Crazy Love" não tem a característica de rock como eles já produziram no passado (Alguns exemplos: "Like A Racecar", "Is Forever Enough", "You Have What I Need" e "Alive"), mas o álbum detona com "Tally Ho", um rock breve mas acelerado.

É a primeira vez que Hawk Nelson iniciou um CD com uma música com menos de dois minutos, mas a pequena introdução indica que existe muita diversão e alegria nas 12 músicas seguintes.

"Your Love Is A Mystery" é um pop suave mas tem bons ganchos que ajudam a música. A faixa mostra uma influência eletrônica (um chamariz não muito associado com os esforços de Hawk Nelson), e é um bom pop rock, mesmo não sendo excepcional.

"My Next Breath" não é uma música altiva, mas ilumina a tentativa da banda ao incorporar um som de adoração na música deles.

O álbum começa a cair no meio com a música pouco inspiradora "Were Alright" que serve como um pop rock sem muita energia ou paixão.

"Skeleton" é uma tentativa forte de Hawk Nelson em oferecer algo atrativo com uma influência de punk, mas tem sucesso somente ao apresentar o cantor Jason Dunn gritando a letra da música. "We Can Change The World" é bastante emocional, um pop tranquilo, em comparação a "One Little Miracle" (do terceiro CD da banda "Is My Friend") é mais suave.

O projeto fica mais rápido com "One Shot" que tem um ritmo mais sólido. "Fraud" é mais um clássico de Hawk Nelson, um pop rock com punk que funciona especialmente bem quando aparece o vocal.

Embora "Joanna" seja mais pesada, o suave pop rock é surpreendentemente infeccioso. A música mais ridícula do álbum é "LAX" que é feita por risadas e acaba sendo um pouco alta e irritante.

"Thanks For All The Beautiful Memories" tem uma vibe parecida com "Its a Long And Lonely Road" com uma batida acelerada.

Enquanto o CD arrisca pouco, se é que arrisca, no lado musical, Hawk Nelson toma uma direção diferente em relação às letras. Ao invés de gastar seu tempo cantando sobre problemas de relacionamento ou crises dos adolescentes modernos, as letras da banda refletem mais esforço em cantar sobre o que Deus tem feito em suas próprias vidas.

A banda mostra a convicção do amor de Deus em "Your Love Is A Mystery" e "My Next Breath" revela Sua misericórdia e o quanto precisamos Dele ("Você abre Seus braços e me dá um novo começo. Eu preciso de você. Eu preciso de você mais do que meu próximo respirar").

"One Shot" é parecido com "Head On Collision" e "Lets Dance" em sua mensagem que incentiva a sair do passado e fazer a diferença. "We Can Change The World" não é tão musical como "One Little Miracle", mas é um pouco mais específico em seu tema.

De qualquer maneira, existem poucas músicas em "Crazy Love" que não tem muita profundidade, em especial na letra de "Were Alright".

Hawk Nelson tem tido dificuldade produzir um álbum que soe completo, e não estou tão certo que tiveram sucesso em "Crazy Love".

O charme e a inovação utilizada no último projeto deles é substituído por um som seguro que é desprovido de diversidade. De qualquer maneira, os fãs da banda ainda assim vão gostar do pop rock de Hawk Nelson e apesar de suas falhas, não temos problema em dar boas vindas à "Crazy Love".

Fonte: Bola Radio.com

Mendigos no Twitter para serem ouvidos

É fácil ignorar pedintes desconhecidos nas ruas? Talvez. Mas pode ser mais complicado ignorá-los quando estes aparecem nas redes sociais, para comentar sobre um dia difícil ou ainda desejar um feliz Valentine’s Day.

A iniciativa Underheard in New York foi criada para ajudar os sem-teto de Nova York a falarem por si mesmos com a ajuda do Twitter. Foram escolhidos quatro moradores de rua: Danny (putodanny), Derrick (awitness2011), Albert (albert814) e Carlos (jessie550). Cada um recebeu um celular pré-pago, um mês de envio ilimitado de mensagens de texto e uma conta na rede de microblogging.


-"Tweet do morador de rua Carlos, contando um pouco das dificuldades de sua vida.
O objetivo era despertar a consciência das pessoas e mostrar um pouco dos desafios diários de ser um morador de rua em uma grande metrópole."

Os criadores do Underheard in New York (@underheardinNY) ensinaram os homens a acessar e usar o serviço, para escreverem sobre o que quisessem. A iniciativa foi desenvolvida por Rosemary Melchior, Robert Weeks e Willy Wang, três estagiários da agência de propaganda BBH, após um desafio lançado pela empresa para que fizessem algo bom e com destaque, conta o site Mashable.

Apesar de não ter como meta arrecadar fundos, Weeks espera que as pessoas se conscientizem sobre os problemas dos moradores das ruas e apoiem sua causa, realizando trabalhos voluntários ou contribuindo com doações aos abrigos da cidade. Weeks explica ainda que os quatro homens participam de um projeto piloto, que poderia ser ampliado para novas contas na rede e novas vozes pela cidade, caso outros grupos se inspirem e decidam levá-lo adiante.


-"Já o sem-teto Daniel decidiu enviar votos de Feliz Valentine's Day aos seus seguidores."

A maioria do dinheiro e do apoio ao projeto veio da própria BBH, usado principalmente para pagar os aparelhos de telefone, bastante simples, para mostrar que a tecnologia mais básica já era suficiente para expressar a ideia.

Apesar de não terem milhares de seguidores, os quatro usuários oferecem a possibilidade de pensar sobre a solidão, as dificuldades e a bondade em uma grande cidade. Interessou? Então que tal ouvir – ou ler – o que eles têm a dizer?

Fonte: Geek

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Red em 1° lugar em vendas no iTunes

O álbum Until We Have Faces, da banda Red, ficou em primeiro lugar no ranking de álbuns mais vendidos no iTunes.

Red é uma banda cristã dos Estados Unidos formada em 2004 em Nashville, Tennessee. Tem um estilo hard rock, mas algumas de suas musicas puxam mais para o lado do metal. Conhecido por ser um grupo incansável, Red tem uma qualidade dinâmica e dramática em suas canções que é semelhante ao som de grupos como Shinedown e Linkin Park.

Com dois discos gravados e na contagem regressiva para o lançamento do terceiro. "Until We Have Faces" trata da busca da verdadeira identidade do ser humano e é inspirado no livro de título similar "Till We Have Faces", do escritor e pensador cristão C.S. Lewis.

O novo álbum estará disponível em março em todas as lojas do Brasil e é a primeira vez que um álbum cristão ocupa esta posição.

Vamos comemorar!!!

Vocabulário de internet não é prejudicial

O estudo constatou que quem tc msg no cel o dia todo, entre abrax e bjusss, tem maior capacidade de escrita e leitura do que quem não faz isso.

A revelação pode ser contraintuitiva, mas sou obrigado a dizer, com humildade, que não me surpreende nem um pouco. Há cerca de uma década, costumo tranquilizar leitores alarmados dizendo que, filosoficamente, não há diferença entre a notação cifrada da cultura virtual e a velha Língua do Pê. Em ambos os casos, trata-se de brincar com a língua, o que é uma forma de tomar posse dela, e criar um patoá que, como as gírias em geral, cumpre a função de reforçar a identidade de um grupo.

Decorre daí que a reação apocalíptica dos que se julgam zeladores da língua formal também é compreensível, mas apenas como parte de um jogo de cartas marcadas. Como diz o historiador Peter Burke, estudioso da história das gírias, "enquanto muitos grupos de pessoas definem sua identidade por meio do uso de jargão, um grupo, o dos críticos, define a sua por meio da rejeição do jargão dos outros".

Ah, mas com o tempo os pequenos bárbaros digitais vão acabar esquecendo que msg é "mensagem" e transformando a ortografia em bagunça? Duvido muito, mas, se mudanças do gênero vierem a ocorrer, convém lembrar que a ortografia é apenas o verniz da língua, uma roupa que as palavras vestem e abandonam conforme os ditames do tempo. Gravata já foi gorovata em bom português, e nossa civilização não se tornou ágrafa quando deixou de ser.


Fonte: Veja